孕媽咪除了要隨生產(chǎn)之痛，在整個(gè)孕期還要受到頭痛、胃燒痛、乳房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)疼痛等疼痛的困擾……
如果用一句話來(lái)形容孕期感受的話，可以說(shuō)懷孕是辛苦的快樂(lè)。從懷孕開(kāi)始，不但要應(yīng)對(duì)孕吐、睡眠不好、體重增加、妊娠紋等一系列身體變化，在這短暫而又漫長(zhǎng)的280天里，準(zhǔn)媽媽們還要承受這樣那樣的“疼痛”，比如，頭痛、胃燒痛、乳房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)疼痛等等。為什么會(huì)有這些疼痛?該如何應(yīng)對(duì)?本期就讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)孕期的這些疼痛
頭痛
孕期頭痛一般出現(xiàn)在孕早期、中期。
因由
剛剛懷孕的時(shí)候，孕媽咪會(huì)出現(xiàn)一些頭痛、頭暈的癥狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。這主要是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)變化不定的激素引起的。同時(shí)孕期的種種反應(yīng)又是以前從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的，很容易引起精神緊張和焦慮，這也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，而出現(xiàn)頭痛。
對(duì)策
1.以平靜的心態(tài)面對(duì)懷孕，了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不要緊張。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如購(gòu)買一些孕婦雜志、書(shū)籍，也可以聽(tīng)聽(tīng)一些適合孕婦的音樂(lè)。
2.在飲食方面，多吃點(diǎn)清淡、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~(yú)大肉，只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。
3.頭痛的時(shí)候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好立即去看醫(yī)生。
胃燒痛
一般出現(xiàn)在孕早期、中期。
因由
引起孕期胃燒痛的原因大概有兩項(xiàng)：
1.懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來(lái)，致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激黏膜引起的。
2.妊娠晚期，逐月增大的子宮也會(huì)壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。
對(duì)策
1.每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒。多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。
2.可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些抗酸劑，半坐臥位也可以減輕疼痛。
3.如果本身有胃病的孕媽咪，或者無(wú)法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛，建議到醫(yī)院去看看。另外，如果嘔吐得很厲害，出現(xiàn)一些酸中毒的癥狀，也應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
乳房脹痛
一般出現(xiàn)在孕早期。
因由
懷孕后雌激素的增加，會(huì)刺激乳腺腺管的發(fā)育，在孕早期使乳房出現(xiàn)一些改變，比如乳暈的顏色加深，乳腺的腺管擴(kuò)張等，并會(huì)引起輕微的疼痛。孕期中，大部分孕媽咪都會(huì)有因乳房脹痛而感到不適的經(jīng)歷，少數(shù)孕媽咪甚至?xí)腥橹置凇?/FONT>
對(duì)策
乳房脹痛是孕期正常的現(xiàn)象，孕媽咪不必緊張，也不需要做特別的處理。懷孕后應(yīng)選用寬松的內(nèi)衣，最好是孕婦專用的，在家中還可以取下，以減輕乳房外部的壓迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期的時(shí)候，這種癥狀就會(huì)減輕了。 |
